Pages Navigation Menu

21 de zile pentru o stare de bine îndelungată

21 de zile pentru o stare de bine îndelungată

Anxietatea este reală.

A accepta gândurile de anxietate nu este atât e simplu, pentru că ele se simt de parcă ar fi reale. Să ne detașăm de ceea ce simțim pare a fi imposibil. Stăpânirea noastră de sine ia forma fricii și începem să ne întrebăm cum ne-am pierdut pe noi înșine în propriile gânduri. Adevărul este că oricui i se poate întâmpla.

Sacrifică 21 de zile pentru o stare de bine

Sacrifică 21 de zile pentru o stare de bine

Un articol postat în Britney Moses vorbește despre o rețetă de 21 de zile care poate înlătura anxietatea. Oare funcționează?

 

Ziua 1: Fă o baie lungă cu spumă.

Ziua 2: Scrie într-un juranal 10 lucruri pentru care ești recunoscătoare.

Ziua 3: Fă o plimbare prin împrejurimi.

Ziua 4: Sună pe cineva drag.

Ziua 5: Fă-ți ordine în cameră sau pe birou.

Ziua 6: Ia o pauză de la social media.

Ziua 7: Fă-ți o listă cu obiective pe termen scurt.

Ziua 8: Începe să porți o carte cu tine.

Ziua 9: Ia-o încet! Așază-te și privește răsăritul.

Ziua 10: Aruncă 5 lucruri pe care nu le vei mai folosi niciodată.

Ziua 11: Bucură-te de soare! Ia prânzul în oraș.

Ziua 12: Trimite un mesaj de încurajare către cinci persoane din lista ta de prieteni.

Ziua 13: Trezește-te cu 30 de minute mai devreme pentru a spune o rugăciune.

Ziua 14: Planifică-ți o întâlnire la cafea cu un prieten.

Ziua 15: Petrece-ți o zi întreagă fără a te plânge de ceva.

Ziua 16: Crează-ți un playlist nou.

Ziua 17: Fă-ți timp pentru un mic dejun sănătos.

Ziua 18: Fă un lucru pe care îl amâi de mult timp.

Ziua 19: Caută-ți o activitate nouă.

Ziua 20: Dezabănează-te de la email-urile inutile.

Ziua 21: Nu despica firul în patru. Fii prezent în ceea ce faci!

Sursă: brittneyamoses.com

Salvează

Salvează

Salvează

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>